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健思品（山东）科技发展有限公司，是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业，公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。

如何护腰？锻炼核心肌力

游泳和平板支撑都是训练核心肌力好方法。

游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳。蛙泳时，脊椎不随纵向压力，在不断换气近程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，对增进腰肌，改善椎间盘突出都很帮助。建议游泳动作不要太剧烈，一周游泳2次即可。

平板支撑几乎能锻炼到全身的肌肉，尤其是腰背和腹部的核心肌肉。方法是双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面上。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

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护腰的选择：大小：

选择护腰时应以腰周径及长度为依据，上缘须达肋上缘，热灸塑形护腰带，下缘至臀裂以下，护腰后侧平坦或稍向前凸。不要使用过窄的护腰，热灸塑形护腰带现货供应，以免腰椎过度前凸，也不要使用过短的护腰，热灸塑形护腰带订制，以免腹部过紧。

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如何选择护腰：护腰外部轮廓的线条设计得是否合理？

穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型，才能够贴合身体，才能够在弯腰转身以及运动时身手灵活。

是否扣解方便？

是否具备附带功能？

如是否具备可以装入发热片的小袋，有的话，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。

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